《职业病防治法》宣传周｜预防职业中暑

虽然眼下还未到酷暑时节，但气温已呈攀升趋势。即将到来的高温天气给户外及高温环境作业的劳动者带来了严峻挑战，职业性中暑是不可忽视的职业健康风险。为了保障广大劳动者的身体健康和生命安全，让我们一起了解如何预防职业中暑。

一、认识职业性中暑

职业性中暑是在高温作业环境下，由于热平衡和（或）水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和（或）心血管障碍为主要表现的急性疾病。高温作业类型一般分为干热型作业、湿热型作业和夏季露天作业。像建筑工人、环卫工人、快递员等户外作业者，以及锅炉工、炼钢工、陶瓷工等密闭高温环境作业者，还有搬运工、装配工等高强度体力劳动者，都是易中暑人群。

二、预防措施

（一）企业方面

1.改善作业条件：优先采用有利于控制高温的新技术、新工艺、新材料、新设备，从源头上降低或消除高温危害。为高温作业的职工提供符合要求的劳动防护设施设备，合理设置休息场所，确保作业环境和劳动条件符合国家职业卫生标准要求。

2.调整工作时间：根据气温情况合理安排工作时间。日最高气温达到40℃以上，停止当日室外露天作业；日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，全天安排职工室外露天作业时间累计不超过6小时，且在气温最高时段3小时内不安排室外露天作业；日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，采取换班轮休等方式，缩短室外露天作业劳动者连续工作时间，并且不得安排劳动者加班。

3.提供防暑用品：为劳动者提供充足的清凉饮品、含盐饮料以及必需的防暑降温药品，如藿香正气水、仁丹、十滴水等。同时，发放防晒防暑装备，如遮阳帽、防晒衣等。

4.加强教育培训：组织职工进行上岗前职业卫生培训和在岗期间的定期职业卫生培训，普及高温防护、中暑急救等职业健康知识，增强劳动者的防护意识和防护能力。按时开展高温作业的劳动者职业健康体检，对不适宜高温天气作业的劳动者及时协商调整工作任务或工作岗位。

（二）个人方面

1.补充水分和电解质：在高温天气里，不论运动量大小，都要增加液体摄入，不要等到口渴时才喝水。如果需要在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯凉水（500-1000mL），水温不宜过高，饮水应少量多次。大量出汗会导致体内盐分与矿物质流失，可通过饮用运动饮料或适量食用含盐食物来补充。

2.注意饮食及休息：少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

3.穿着合适衣物：户外作业者应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，避免穿着紧身、深色的衣物，以减少热量吸收。

4.随身携带防暑药品：如藿香正气水、仁丹、风油精等，以备不时之需。当感到心跳加重、胸闷憋气、头晕、意识模糊等不适时，要立即停止活动，迅速到背阴或凉爽通风的地方休息。

三、中暑急救措施

一旦发现有人中暑，应立即采取以下急救措施：迅速将中暑患者移至凉爽、通风的环境中，解开衣扣以利于呼吸和散热；用湿凉的毛巾放在患者的头部和躯干部用来降温，或将冰袋用毛巾包裹置于其腋下、颈侧和腹股沟、腘窝处等大动脉血管部位，帮助散热；让患者适当补充水分和盐分，如发生呕吐，可让其侧卧，确保呼吸道通畅，并及时拨打120急救电话。

希望广大企业和劳动者都能重视职业中暑的预防，共同努力，让每一位在高温下坚守岗位的劳动者都能得到应有的关怀与保障，平安度过炎炎夏日。